Träningsformer  
Nyheter  
Ny på IW?
För dig som vill komma igång och träna Indoor Walking. Vi går igenom grunderna och de fyra positionerna i ett lugnt och skönt tempo! Läs mer >>
Börja träna-kurs!
Kursen för dig som vill må bättre och hitta en träningsform som passar dig! En värd, olika ledare, en grupp – Under sju tillfällen i september träffas vi och tränar tillsammans på något av Friskis och Svettis ordinarie schemalagda pass. Varmt välkommen!Läs mer >>
Sommarschema 2017
Vårt sommarschema hittar du under "schema/boka". Det gäller t.o.m 20/8.Läs mer >>
Bonus- och gästpass!
Glöm inte att kika efter våra bonus- och gästpass på vår anslagstavla vid entrén. Välkomna!Läs mer >>
Friskis & Svettis bäst på service!
När ServiceScore® för sjätte året i rad mäter hur svenska konsumenter upplever kundbemötande och service så är det Friskis&Svettis som får det högsta betyget.Läs mer >>
MEDLEM
Förmåner för dig...Läs mer >>
Skriv till oss!
Har du frågor, synpunkter eller bara vill ge positiv feedback så får du gärna skriva några rader i vår gästbok! Läs mer >>

skivstångSkivstång effektiv och utmanande styrketräning

Gillar du sportig, rak och ösig styrketräning, då är Skivstångspasset något för dig. Träningen är enkel och effektiv med hjälp av skivstång, drivande musik och tydliga instruktioner. Belastningen anpassar du själv, från att enbart använda skivstångens egen vikt på ett par kilo, till att lägga på ett avsevärt antal kilo. Övningarna ger dig styrkeuthållighet för ben, höfter, rygg, mage, bröst, axlar och armar.

 

SkivstångIntervall effektiv styrketräning och tuff kondition

Ett Skivstångspass som plussats på med 15 minuter konditionsträning i intervallform. Konditionsövningarna är enkla men rejält jobbiga, om du vill. Passet vänder sig till dig som är vältränad och som vill komplettera Skivstång med konditionsträning i ett och samma pass. Passet är 75 minuter.

 
   
Öppettider under sommaren  

19/ 6 t.o.m 20/8

Måndag: 16.30-20.15

Tisdag:    16.15-19.15

Onsdag:  16.30-18.15

Torsdag:  17.00-19.45

Fredag:    stängt

Lördag:    stängt

Söndag:   08.30-18.15

Följ oss på Facebook  
Följ oss på Instagram